Dimagrire con l' ipnosi

	Per dimagrire ,ancora un discorso molto importante da fare è quello dell’ AGENDA ALIMENTARE. L’ agenda alimentare consiste in pratica di annotare tutte le volte che una persona mangia: ora, momento ed eventuali osservazioni che
fanno capire meglio perché sta mangiando in quel momento, tipo rientro dei figli o cose  di questo genere. L’ agenda alimentare può essere fatta su un foglietto di carta qualsiasi, non ha importanza dove si scrive. l' AGENDA ALIMENTARE è importante anche per un’ altra ragione. Qui anche un dietologo richiederebbe un’agenda alimentare perché noi non possiamo essere vicino al nostro cliente per vedere quello che fa. L’ idea base è questa: se noi abbiamo una telecamera e lo seguiamo per tutta una settimana, poi ci sediamo a vedere il film di tutto quello che ha fatto durante la settimana magari lui potrebbe incominciare a dire - Beh, potevo far a meno di questo pasticcino…questo dolcino potevo non mangiarlo…- e cose del genere. L’ agenda alimentare rende tutto questo molto più chiaro. Inoltre l’ agenda alimentare permette di individuare le situazioni in cui una persona mangia con più facilità. Non si può far un trattamento senza. L’ agenda alimentare tende a portare il comportamento da inconscio a conscio, nel fatto che uno mangia senza pensarci, però il fatto di doverci pensare, cambia poco il tutto. L’ agenda alimentare serve anche per altre ragioni molto semplici. Perché la richiede il dietologo? Perché magari per qualche ragione una persona potrebbe andare in ipoglicemia in alcuni momenti della giornata, magari può essere squilibrata a livello di mangiare o cose del genere. Il dietologo è in grado dall’ agenda alimentare di capire quali sono le abitudini alimentari di una persona, perché magari certi bisogni, certe esigenze alimentari potrebbero anche essere giustificate dal fatto che la dieta non è equilibrata. L’ agenda va compilata subito, nel momento stesso in cui uno mangia deve scrivere quello che ha mangiato. Non si può fare la compilazione la sera. L’ agenda alimentare è anche un foglio che una persona si può portare nel portafoglio, nella borsetta e viene compilato sul momento. Poi viene portato alla fine della settimana e si guarda. Viene fatta per una, due, tre settimane, insomma fino che non si vede che il paziente non ha preso una buona direzione. L’ agenda alimentare serve anche ad individuare tutte quelle abitudini, tutti i campanelli su cui agire.

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